En esta Edición de El Diario de Vanesa y ante la llegada de un día muy especial en mi vida marcada por la ausencia física de mi mamá decidí consultar a la Lic. Marcela Dubar sobre algunos temas y preguntas que tenía de cómo llevar o vivir este momento de festividad por el Día de la Madre.
El diálogo con esta especialista en sicología comenzó por esa inquietud, por qué es tan importante esta celebración. «Considero que el Dia de la Madre permite reubicar nuestra posicion como hijos, la madre es quien nos introduce en el mundo simbolico, en lo mas humano que es el lenguaje. Lo materno esta ligado a la vida», nos dijo.
Pero quiero compartir el diálogo completo que tuvimos en nombre de Alerta Digital y agradciendo su predisposición:
Vanesa: ¿Cómo se deberia celebrar este día cuando se ha sufrido la pérdida de mamá?
Marcela: Lo ideal podría ser recordando los momentos compartidos, lo que nos dejó nuestra madre como legado, lo que de esa madre aun vive y perdura en nosotros. Un buen duelo permite quedarse con lo mejor del ser querido.
-¿Por qué es tan dura esta fecha para un hijo? ¿Cuánto dura el duelo si es que hay tiempo específico por la pérdida de mamá ?
-Cada duelo es único, esto quiere decir que es caso por caso, para cada sujeto, habra un tiempo y una forma personalisima de atravesarlo.
Esta fecha puede ser particularmente dolorosa porque activa la memoria emocional, un concepto relativo a la psicología, donde se reactivan los sentimientos de pérdida y vacío. La madre es muchas veces la primera figura de apego seguro, y su ausencia puede hacer que las personas se sientan «huérfanas» incluso siendo adultas. La idea de sentirse desprovisto de ese soporte emocional es común en quienes experimentan este tipo de duelo
-¿Sirve en este día buscar contención, refugio en papá o en algún ser querido de nuestro vínculo familiar, como una hermana que es mamá o una tía?
-Considero que las redes familiares, amigos, son muy utiles en tanto y en cuanto permitan alojar a alguien que necesita apoyo y acompañamiento. La terapia también es un espacio privilegiado para recibir contención, me parece importante incluirlo también.
-Qué síntomas podríamos llegar a sufrir en este día, en particular para mí este es un día especial no solo por ser el día de la madre, además de sufrir la ausencia de ella por su muerte que aún me hace extrañarla mucho y me genera mucha tristeza. Realmente , para mí será un día en el cual no sé cómo voy a vivirlo ni qué deseo hacer ¿es normal esto?
–Si, por supuesto es normal, sentir tristeza, extrañar, recordar los momentos que se compartieron con el ser querido que ya no está. La clave es poder atravesar esa tristeza y transformarla en la alegría por haber tenido a esa persona en nuestra vida… ese es el desafio de un duelo.
-¿Es normal en esta fecha renunciar a ver las redes sociales o publicidades de regalos para ella en este día ?
-Hay personas que se sienten mas cómodas evitando aquello que los angustia, creo que es sumamente válido, no hay reglas sobre como afrontarlo de la mejor manera.
-¿Cómo se vive después de la pérdida de mamá?
-La pérdida de una madre puede sentirse como una de las más profundas que una persona puede experimentar. La vida después de esa pérdida implica una transformación, ya que muchas veces el vínculo con la madre es fundamental en la identidad y el sentido de seguridad. El día a día puede volverse más difícil y sentimientos de vacío, tristeza o incluso desorientación, son comunes. Con el tiempo, el dolor agudo suele ceder, pero la ausencia sigue presente, manifestándose en momentos cotidianos, recuerdos y fechas especiales. La vida no vuelve a ser igual, pero las personas tienden a encontrar una nueva forma de vivir y darle sentido a esa ausencia. Cada persona atraviesa este proceso de manera distinta, dependiendo de su relación con su madre, sus recursos emocionales y el apoyo que reciba.
-¿La aceptación es fundamental en este proceso?
-Sí, la aceptación es una parte crucial en el proceso del duelo. Sin embargo, la aceptación no significa olvidar o «superar» la pérdida, sino más bien reconocer que la muerte ha ocurrido y aprender a vivir con esa realidad. Es el punto donde la persona comienza a adaptarse a un mundo sin su ser querido, integrando esa pérdida en su vida de una manera que le permita seguir adelante. La aceptación no siempre ocurre de manera lineal, y a veces puede ser un proceso largo y fluctuante. Lo importante es no forzarla, sino permitir que llegue a su tiempo, acompañada de otros aspectos del duelo, como el entendimiento, el apoyo emocional y la construcción de nuevas rutinas.
-¿Cuáles son las etapas del duelo?
-El duelo es un proceso personal y único para cada individuo, pero comúnmente se reconocen cinco etapas, descritas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross. Estas etapas no necesariamente ocurren en orden, ni todos viven cada una de ellas de la misma manera:
- Negación: La persona tiene dificultad en aceptar la realidad de la pérdida. Puede sentir que lo sucedido no es real, como un mecanismo de defensa ante el shock.
- Ira: Aparecen sentimientos de frustración y enojo, que pueden dirigirse hacia uno mismo, otras personas o incluso hacia la persona fallecida. Es una manera de expresar el dolor profundo que se está sintiendo.
- Negociación: En esta etapa, la persona puede intentar encontrar una solución o hacer «negociaciones» con el destino, deseando revertir lo ocurrido, aunque sea de manera simbólica.
- Depresión: Cuando la realidad de la pérdida comienza a asentarse, puede surgir una tristeza profunda, junto con sentimientos de vacío o desesperanza. Esta etapa implica un reconocimiento del dolor que implica la pérdida.
- Aceptación: Finalmente, se llega a un punto en el que puede aceptar la realidad de la pérdida. Esto no significa estar «bien» con la situación, sino más bien reconocer que la vida continúa y que se puede encontrar un nuevo equilibrio.
Es importante recordar que el duelo no es un proceso lineal, y que las personas pueden moverse entre estas etapas de manera impredecible.
-En Nombre de Alerta Digital quiero agradecerte por esta entrevista y para terminar quiero que me definas a MAMÁ.
-Me gusta citar a un psicoanalista que fue tambien pediatra, Donald Winnicott, que sostiene que la madre es clave en el desarrollo emocional del niño a través de su capacidad para ofrecer sostén, seguridad y adaptación a las necesidades del bebé. La MADRE es fundamental para el desarrollo de la capacidad del niño de enfrentarse al mundo de manera independiente y segura.
Espero esta nota sirva para quienes, como yo, hemos perdido a nuestra mamá y esta fecha se nos hace muy especial, a veces muy difícil de afrontar y vivir .
Aún así , intentaré recordar los momentos bellos con mi mamá estando presente en mí y viva en lo mas profundo de mi corazón y alma .
Feliz Día Mamá, estés donde estés y ¡gracias por haber sido mi mamá! Te amo.
¡Hasta la próxima edición de El Diario de Vanesa!